{"product_id":"freier-kopf-statt-mental-load","title":"Freier Kopf statt Mental Load","description":"\u003cp\u003eSara Pierbattisti-Spira, Prof. Dr. Katharina Wick\u003cbr\u003eFreier Kopf statt Mental Load. In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ember575\" class=\"ember-view\"\u003e\n\u003cdiv class=\"form-group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-sm-8\"\u003e\n\u003cdiv id=\"ember591\" class=\"ember-view\"\u003e\n\u003cdiv class=\"form-group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-sm-8\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003eIn drei Schritten zum freien Kopf - Raus aus der Mental Load Falle!\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDer unsichtbare Stress hat einen Namen: \u003c\/strong\u003eMental Load. Die Last der tausend Kleinigkeiten im Alltag – Termine organisieren, Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen - sorgt dafür, dass vor allem Mütter und Frauen permanent unter Druck stehen. Das Ergebnis? Emotionaler Stress, ständige Überlastung und gesundheitliche Folgen wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses praxisnahe Mental-Load-Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren freien Kopf zurückgewinnen und Ihre mentale Stärke aufbauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSofort anwendbare Strategien gegen unsichtbare Denkarbeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMehr innere Stärke durch Resilienz und Stressmanagement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWege zu besserer Work-Life-Balance und mehr Selbstbewusstsein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Tipps, um Belastbarkeit und mentale Gesundheit zu fördern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen aus dem Mental Training für weniger Stress und mehr Gelassenheit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMit diesem Ratgeber gelingt es, die mentale Festung aufzubauen, emotionale Lasten hinter sich zu lassen und wieder mehr Klarheit, Freiheit und Energie im Alltag zu gewinnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJetzt bestellen und den Stress sofort spürbar verringern\u003c\/strong\u003e - mit vielen praktischen Übungen, Strategien und Tipps!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"ember592\" class=\"ember-view\"\u003e\n\u003cdiv class=\"form-group\"\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\n\u003cdiv class=\"col-sm-8\"\u003e\n\u003cp class=\"form-control-static\"\u003e\u003cstrong\u003eSara Pierbattisti-Spira\u003c\/strong\u003e ist Coach und Kommunikationsberaterin. Sie berät und begleitet vor allem Frauen dabei, berufliche und familiäre Anforderungen erfolgreich miteinander zu vereinbaren, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Auf Instagram setzt sie sich als „brombeermama“ für eine entspannte Elternschaft ein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"ember593\" class=\"ember-view\"\u003e\n\u003cdiv class=\"form-group\"\u003e\n\u003cstrong\u003eProf. Dr. Katharina Wick\u003c\/strong\u003e ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera-Eisenach. Ihre Schwerpunkte sind Prävention, Resilienz und Stressmanagement. Bei der Stiftung Warentest ist bereits ihr Buch „Self Care – sei gut zu dir\" erschienen.   \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Stiftung Warentest","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44091197325492,"sku":"80001146","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0625\/6554\/8212\/files\/806774-freier-kopf-cover-shop.a7477e0a.jpg?v=1781896400","url":"https:\/\/experimentgoods.com\/products\/freier-kopf-statt-mental-load","provider":"Bild der Wissenschaft Shop","version":"1.0","type":"link"}